ハーブ＆スパイス合宿 3日目

奈央です

ハーブ＆スパイス合宿 3日目
魔女のように大鍋にハーブたちを
ぐつぐつ煮込んで
頭に流しかけて行なう
シローダーラと呼ばるもの

このあとミルクにハーブを入れた
全身セラピーサルバングダーラ
私はこちらをしてもらいました

午後からもハーブやスパイス三昧の1日
夜はトラータカ
キャンドルの炎を見ながらの瞑想を


とはいえ
瞑想とは道具がなくてもできるって
ムクタジが教えてくださいました



4日目に続く

Ratika

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